及早治療：賽馬會防止自殺研究中心心理學家黃蔚澄指出，抑鬱症如傷風感冒般，最重要是及早求醫，便可以痊癒。

     聽到「抑鬱症」這3個字時，別以為只是產婦、演藝名人的問題；而是像感冒般，可以在任何人身上出現，但也如感冒般可以根治。秘訣是及早求醫，向專家求助。

     香港大學香港賽馬會防止自殺研究中心最新的調查發現，約1成香港人有嚴重抑鬱症徵兆，其中75％的年齡介乎20 - 49歲；以及低下階層及中產人士，均較易患有抑鬱症。

     研究中心的心理學家黃蔚澄指出，抑鬱症有如「情緒感冒」，可以降臨任何人的身上，但可以根治；秘訣是及早求醫，向專家求助。

抑鬱無分性別年齡

     抑鬱症是常見的情緒病，無分性別、年齡和背景；它和一般的情緒低落，只是一線之差。兩者的分別，可看這裡。

     抑鬱症的病徵，包括持續出現抑鬱的情緒、凡事不感興趣、感到內疚或自覺一無是處、不能安枕、食欲突然增加或減少、經常感到疲勞乏力，以及難以集中精神。

     這些問題可以是持續或經常出現，顯著影響個人的學習或工作能力。若不加以正視和處理，情況最壞時，可以導致自殺。

一成港人嚴重抑鬱

     世界�生組織指出，抑鬱症在全球疾病成因排行榜中名列第4，在15 - 44歲組別中排名第2。預料到2020年時，其全球排名將升至第2，僅次於心臟病；而在已發展地區的排名，則是首位。

     世�指出，每4個人中，便有1人在一生中的某個階段，曾出現精神或行為問題；現在約4億5,000萬人患有精神或神經失調、1億2,100萬人患有抑鬱症。

     黃蔚澄向《政府新聞網》表示，香港人患有抑鬱症的情況也頗嚴重，約有1成香港人有嚴重的抑鬱症徵兆。

出現徵兆但未求醫

     研究中心進行了1項名為「精神健康社區調查」，在2003年12月至去年7月，隨機抽樣訪問了2,200名年齡介乎15 - 59歲的人士。

     調查發現，2,200名受訪者中，有9 - 10％出現嚴重抑鬱症徵兆；但他們並沒有求醫，故未獲臨床證實他們是否有抑鬱症。

     黃蔚澄指出，這1成人中，20 - 49歲的人士佔75％；顯示這個年齡組別的人看來有較多抑鬱症的徵兆。此外，較低下層至中產的人士會較易患有抑鬱症。

女性患者倍於男性

     黃蔚澄說：「香港人患有抑鬱症的情況，跟外國，特別是西方社會如澳洲、美國和加拿大相若，佔人口約10％。女性比男性患抑鬱症的機會也較高，比率為2：1。」

     不過，香港和海外的長者，在表達抑鬱情緒方面，卻有明顯的分別。

     黃蔚澄表示，中國人社會的長者若患有抑鬱症，他們不會直接說自己不開心；而是以身體有關的問題來表達，例如疼痛、記性差、失眠等。

     西方社會的長者，則會直接告訴別人自己患有抑鬱症。

加以注意盡早求助

     黃蔚澄分析，西方社會對抑鬱症的認識或較高，所以在表達方面，造成這樣的差異。

     他強調，及早注意抑鬱症的早期病徵，並愈早求助，便就好像患了傷風感冒那樣，可以早日痊癒。

     黃蔚澄說：「因此，若懷疑親友患有抑鬱症徵狀，最重要的是�他求醫，否則便會延誤了治療的進度，令心情變得更壞。

支持關心化解抑鬱

    「此外，也要在精神上支持他們，如陪伴他們前往求診，或做以往喜歡的事情，如運動、看戲、聽歌等。關心也是很重要的，要令他們明白，他患有抑鬱症時，身邊的人也會不開心。」

     黃蔚澄指出，不少香港人誤以為，若懷疑患有抑鬱症而求醫，便即是說患了精神病，並以為一輩子也不會治癒。

     事實上，6 - 8成的患者於接受治療後，情況有所改善。

情緒抱恙非一輩子

     黃蔚澄說：「就算真患有情緒病，並不代表一輩子也會有的。最重要的，是求醫，那便可以像患了傷風感冒般痊癒，是不會有事的。」

     不過，黃蔚澄指出，千萬別強迫患者作任何事情，否則只會為他們添加更大的壓力，令他們更不開心。

     談到香港治療抑鬱症方面時，黃蔚澄表示，傳統是從醫學角度看，把抑鬱症當作疾病看待。但時至今天，已從多元角度，包括生理、心理，以致社交的層面來看抑鬱症。

多元角度治療抑鬱

     因此，療法可以是為藥物治療和心理治療；而後者又分認知行為派、家庭治療，或是人際關係治療。

     簡單而言，認知行為這種療法通常在短期療程中使用，可幫助患者分辨導致抑鬱的負面思想和行為，作出改變。

     家庭治療法�重了解家庭結構及家人關係的影響，並探究家庭成員之間是否出現溝通上的誤會，以及分析患者在家中的角色，是否引致抑鬱的因素。

     至於人際關係治療法，則是從出現問題的人際關係�手，找出導致和激化抑鬱的因素，從而協助患者改善人際交往技巧，尋求有效的溝通方法，學會適當地表達情感，並在社會和工作環境中建立合適的角色。

多做運動心情愉快

     黃蔚澄表示，目前外國的資料顯示，認知行為派和人際關係治療是較有效的療法。而最新的趨勢是，患者除了服用藥物，還要改善思想方法和多做運動。

     他說，做運動的時候，大腦釋出1種稱為安多酚（Endorphin）的物質。安多酚就好像麻醉劑，令人感到愉快一點。

     海外也正研究草藥，如金絲桃屬植物（St. John's Wort）對治療抑鬱症的成效。

     黃蔚澄笑言，香港人的時間有限，生活也太壓迫，故不太願意花時間在治療方面，也以為藥物治療會方便點。

     不過，他強調，藥物治療始終是「治標不治本」；並認為，若能雙管齊下，同時進行藥物治療和心理治療，效果會更好。