轉眼間已踏進2022年，我們感謝學校教職員、家長及不同界別持份者在過去一年對學生精神健康的關注和付出，一直與我們並肩同行，作為孩子生命的守門人，在不同崗位努力提升學生的抗逆力，及早識別有情緒問題的學生，協助他們積極面對成長路上遇到的種種挑戰。

提升精神健康 預防勝於治療

每年1月和2月，正是學校的考試繁忙日子，學生或許會面對較大的學習壓力，萬一成績不如理想，學生如未能處理好本身情緒，或會引致極大的憂慮和失望。我們促請學校多加留意學生的表現，並從以下方面提升學生的精神健康；如有需要，即時給予學生適當輔導和跟進。

師長們應協助學生明白，壓力和不如意事無可避免，了解適合自己的紓緩情緒方法，不讓負面情緒累積才是最重要的。研究發現充足的睡眠對學習、記憶及穩定情緒都很重要；同時，多做運動及適當閒暇活動，可保持正面情緒及紓緩壓力。學生在考試期間尤應保持充足睡眠，並恆常地進行有益身心的活動，好好照顧自己的精神健康，特別是在長假期復課後和發布考試成績的時候更為重要。學校可瀏覽「校園．好精神」網站的自我關懷小貼士、如何準備考試、面對考試成績等資源，並於適當時候將有關資源發放給學生和家長，提示他們參閱這些促進精神健康的實用資訊。

認識病患信號 助人更須自助

精神病患是學童自殺的其中一個關鍵危險因素。青少年期是很多人首次出現精神病患的時間，研究顯示如能及早識別和介入支援，會大大提升治療的效果。可是由於精神健康素養的不足，不少學生也有延誤就醫的情況。研究指出延誤的時間可以是數月至數年不等。情緒病有時會令患者出現皮膚、睡眠和腸胃等問題或痛症等，學生或身邊人如缺乏對精神病患症狀的了解，可能未能及早察覺問題，以致延遲醫治。教師可參考上載於「校園．好精神」網站的「認識及幫助有精神病患的學生：教師資源手冊」，了解精神病患的症狀，及早識別、支援與轉介有需要的學生。

掌握情緒急救 介入效能更高

要學生在有情緒問題時願意找我們幫助，平日的關係建立必不可少，其實亦只有我們了解學生日常的脾性，才能較容易察覺他們是否有精神健康需要。教師和家長可不時借一些小玩意向學生表達關心，與孩子開展話題，一起進行活動，增強聯繫感。同時，教師和家長宜多引導學生，有精神健康問題症狀如失眠、不能集中、學習效能變差、對事物失去興趣和情緒變得波動時，不應羞於告訴別人或待它自然康復，相反，要盡快告訴合適的成人，如教師、學校社工或家長等，因為精神健康問題如不及早介入或治療，小問題可能會變成大難題，影響治療的時間和成效。另外，當有情緒困擾的學生尋求教師和家長幫助時，我們首要持開放態度，耐心聆聽他們，不作批評，適時表達關心與接納，協助學生找出老師、家人或朋友可給予幫助的地方，以及有效紓緩情緒的自助方法。如有需要，教師和家長應鼓勵學生接受專業支援。

加強守門人知識 同心守護學生

為加強家長及教師作為守門人的知識與技能，教育局編製單張，簡介抑鬱症、焦慮症、選擇性緘默症和妥瑞症的病徵及其支援策略，以提升家長及教師的精神健康素養。同時，我們亦製作家長便覽，以提升家長對青少年自殺的認識。單張及便覽已上載至「校園．好精神」網站供家長及學校人員下載。此外，教育局連同學校及各界（如大學學者、警務處談判專家和社會福利署等）合辦不同的校本、區本及全港性預防學生自殺及支援學生精神健康的研討會或工作坊，探討有關學童自殺研究的啟示、識別和支援有自殺風險的學生及自殺行為出現時的即時介入策略。有關活動的報名人數踴躍，其中在11月舉辦的兩場研討會約有1,750多名中、小學校長、輔導老師及學校社工等參加。教育局早前亦舉行四場學校危機處理---危機介入及心理支援工作坊，以加強培訓他們在危機事件發生後，為受影響師生提供適切的介入和支援服務，約400名學校人員參加。

在新的一年，我們會繼續以上培訓及支援工作，讓我們以愛與關懷出發，共同守護孩子的精神健康，幫助他們茁壯成長，變得更強。

（以上是教育局教育心理學家陳惠敏1月2日在局方網上專欄「局中人語」發表的文章）