戒掉煙癮 重投無煙生活

   俞國港說，遇上生意額不足，需要「跑單」時，以往都會一根接一根地抽煙，以為會幫助思考，但戒煙護士告訴他，想腦筋靈活，其實根本不用吸煙，只要做些簡單運動即可。現在當他遇上類似情況，就會到戶外走走，呼吸新鮮空氣。
 
恢復味覺胃口變佳     
 
   「抽煙浪費不少時間，戒煙後，我利用每日多出來的時間做運動，鍛鍊出強健體魄，就算現在與二、三十歲的年輕人一起跑步，也不會遜色。」
 
   他表示，以往抽煙令味覺受損，食物都變得淡而無味。戒煙後味覺回復敏銳，重新感受到食物的美味，胃口比以前更好。「原來咖哩很可口，太太的烹飪技巧也好像進步了！」
 
買香煙不如買書本
 
   任職廚師的蔡輝濃，曾經煙癮極大，在廚房工作十多年，都煙不離手，以為可以紓緩工作壓力。他以前兩次戒煙都失敗了，直至一年多前，在家人的支持下再次嘗試，終於成功。
 
   蔡輝濃說，太太和三名子女給予他莫大支持。「太太不停提醒我，甚至會搜我身，若發現我買煙或有煙在身，或見到有煙灰在地上，都會大興問罪之師。她又經常提醒我，家中開支大，與其花錢買煙，不如用這些金錢培育子女，買課外書給子女。太太說得對，以往每月花費二、三千元買煙，這筆錢其實可以做很多其他事情。」蔡輝濃已一年沒有抽煙，家人當然高興，亦不時為他打氣。
 
   他的「煙友」潘均亮，見證他戒煙多月後，工作積極專注，儀表改善，比以往更健康，潘均亮亦受薰陶，盡量減少吸煙。
 
   蔡輝濃說，戒煙的最大挑戰是克服誘惑。「有些同事知道我已戒煙，就刻意遞煙過來引誘我。我要不停提醒自己，戒煙過程辛苦，只要把持不定吸一口，就會前功盡廢。」
 
吸煙經濟損失53億
 
   吸煙和「二手煙」損害健康，是不爭的事實。研究顯示，吸煙者患肺癌的機率比非吸煙者高10倍，煙癮大的，更高達25倍。長期接觸「二手煙」，患上與吸煙有關疾病的風險，比吸煙者還要高。吸煙後殘留在皮膚、衣服和頭髮的「三手煙」，甚至會令兒童的認知能力出現缺陷。本港每年因「一手和二手煙」引致的經濟損失高達53億元，亦約有7,000人死於與吸煙有關的疾病。
 
   經過各界多年努力，香港的吸煙人口比率由2008年的11.8%下降至11.1%的最新數字，屬亞太地區，以至全球的最低比率之一。不過，每10個香港人中，最少有一名是煙民。當局一直致力推行控煙，除了加強法例規管和執法外，亦從徵稅、教育和宣傳方面下功夫，而衞生署和多間機構亦有提供免費的專業戒煙服務。
 
   希望戒煙的人士可致電衞生署綜合戒煙熱線1833 183，或瀏覽戒煙資訊網頁，查詢提供專業免費戒煙服務的機構和詳情。